老人冬季养生喝酸奶需要注意什么？

酸奶以其独特的口感和保健功能受到许多人的喜爱，但现在随着温度的降低，一杯冷酸奶，胃会很不舒服，尤其是老年人胃弱，容易引起胃痉挛、腹泻等不良反应。但人们常说酸奶不应该加热。有办法解决这个问题吗？老年人冬天怎么喝酸奶比较好？

一般来说，酸奶不应该加热。它担心烹饪和加热会杀死酸奶中最有价值的乳酸菌。酸奶的物理性质也会发生变化，产生分离沉淀，口感和口感都会发生变化，其营养价值和保健功能也会降低。

如果将酸奶放入45摄氏度左右的温水中℃左右的温水中缓慢加热，上述问题可以避免。需要注意的是，温水不需要继续加热，在酸奶加热过程中不断摇动袋子或瓶子。当你感觉到袋子或瓶子更温暖时，你可以喝它。这样，酸奶中的乳酸菌不仅不会被杀死，还会增加乳酸菌的活性和保健作用。