老人吃哪些食物有利于身体健康 吃了这四种食物身体好

人到了老年在饮食上就会很多禁忌，老年人因为身体素质的下降渐渐有很多的食物就成为了禁忌食物，如果不小吃了点都很有可能会导致生命的威胁。因此老年人在饮食上就要多加注意，在日常生活中有一些食物不管对于什么样的老年人都很适用，下面就让小编来介绍。

1、高粱

高粱和大豆都属于杂粮，老年人如果经常食用高粱的话有养肝益胃、收敛止泻的作用。特别是对于一些患有慢性腹泻的老年人食用高粱是不二的选择，持续吃一段时间后，会有良好的作用。

2、大豆

大豆中的黑豆有肾之谷的美称，黑豆有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿都有很显著的疗效。因此肾有问题的老年人不妨在日常生活中多吃一点黑豆，不但美味还有助于身体的健康。

3、小麦

小麦有五谷之贵的美称吃小麦能够养心安神、除烦去燥。因此一些自汗盗汗以及烦躁情绪的老年人可以多吃一些小麦来缓解下烦躁的情绪，让自己的情绪恢复到正常。

4、小米

小米是五谷之首，老年人经常食用小米的话有补脾益胃的功效。如果是脾虚体弱的老年人就应该在日常饮食中多食用小米，不但有补中益气的效果，还能让老年人延年益寿。

爱心提示:老年人在日常饮食中对于很多肉类都有禁忌，但是对于五谷杂粮却没有过多的禁忌，因此老年人可以在日常的饮食中多食用以上这些食物来补充身体所缺的营养和能量，让自己更加健康长寿。