夏季养生保健方法 夏季如何养生？

养生的方法有很多，饮食和运动都是不错的选择。但是，如果你想保持良好的健康，你需要在不同的季节选择不同的方法，这将有助于你自己的调节。夏季保健原则是什么？这也是很多人不知道的。夏季保健原则也有很多方面，下面详细解释一下。

夏季保健原则：

一是健脾除湿。湿邪是夏季的一大邪气。此外，夏季脾胃功能低下，人们经常感到食欲不振，容易腹泻舌苔白腻等症状，所以要经常服用健脾利湿的东西。一般选用藿香、莲子、佩兰等健脾芳香化湿、淡渗利湿的产品。

二是清热消暑。夏季气温高，暑热邪盛，人体心火因此，常用于酸角、菊花、薄荷、金银花等具有清热解毒清心火作用的药物连翘、荷叶等来祛暑。

第三，滋养肺肾。中医认为，根据五行规律，夏季心火旺，肺金肾水虚弱，要注意滋养肺肾阴。枸杞、生地、百合、桑椹、酸收肺气药，如五味子，可防止出汗过多，消耗津气。

第四，冬季疾病和夏季治疗。所谓的冬季疾病和夏季治疗，即夏季人体和外部阳气，使用内部中药和针灸等外部治疗方法来治疗一些冬季常见的疾病。如果新鲜芝麻花经常摩擦容易冻伤，可以预防冬季冻伤；穴位上的软膏，可以治疗冬季哮喘和鼻炎。

了解夏季保健后，夏季保健应遵循上述方法，但夏季保健饮食仍然非常关键，夏季多吃蔬菜、水果，对身体毒素解毒有很好的帮助，这种饮食，也有利于达到良好的减肥效果，是一个不错的选择。