多吃杂粮有什么好处？排毒养颜又养生

美是一种使外表美丽的技术，也是一门艺术。拥有一张美丽无瑕的脸，不化妆，是每个人的目标，如何让自己拥有一张美丽无瑕的脸不化妆？仅仅依靠外部维护是不够的，一旦人体器官出现问题，就会出现在脸上或任何皮肤上。

多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，预防便秘，排出废物和毒素。多喝化妆保健茶，美容养颜，当我们的身体恢复活力时，我们也会看起来漂亮！豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水必须每天陪伴，粗粒（豆类、玉米、小米等）、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、枣、菊花、海带、枸杞、骨汤经常吃。这些都是营养丰富、排毒的好东西。

及时排便，偶尔放p也没关系。

正常情况下，人体的日常摄入和排泄应保持动态平衡，以保持健康。但在现实生活中，因为工作紧张，由于心理压力大、饮食不合理、运动量减少等影响，许多人忽视或无法维持这种动态平衡，往往饮食营养不平衡，减少排便次数或延长时间，导致毒素积累，随之而来的是各种疾病。

另外，很多MM放p很尴尬。其实也很讲究。正常人一天放5~10次屁，排出500毫升左右的气体。当屁大多比平时多或者臭的时候，可能会有消化不良、便秘、胃炎、消化性溃疡等胃病，以及肝、胆、胰疾病。