生活中怎样排身体毒素呢？

　　在生活中很多人喜欢吃那些口味重、刺激的食物，还会有一些毒素留在体内。那么怎样排除毒素呢？

　　1、食物疗法来排毒

　　古人说，病从口入。绝大多数人都深信不疑。很多时候正是因为我们无法控制自己对美味食物的食欲而暴饮暴食，导致了一系列的疾病。为了减少体内的毒素，少喝酒，少吃辛辣食物。同时，你可以吃更多的排毒和美化食物，如冬瓜，黄瓜等。

　　2. 运动锻炼来解毒

　　在锻炼过程中，全身的肌肉都被带动起来，如跑步、俯卧撑等。这些有氧运动对排毒和美化皮肤特别有好处。它们不仅锻炼和放松身体的各个部位，而且还能促进身体的新陈代谢，更快更好地清除一些毒素。如果上班族真的没有时间做运动，他们可以在下班后散散步，在电脑前放松一整天。

　　3.洗澡也可以排毒

　　洗热水澡不是很舒服。此时，如果您戴上摩擦手套，对皮肤表面进行按摩，可以增加皮肤的血液循环。同时，它可以清除毛孔中隐藏的油脂和污垢。假如再用养颜的精油养颜，效果真的很大。

　　4. 空腹喝柠檬水来排毒

　　早上喝一杯加温水的柠檬水可以有效地清除整夜都在你体内的毒素，它可以加快你皮肤的新陈代谢。假如有那样的空闲时间，还可以坐在右侧，慢慢地喝上一口柠檬水咽下去，让它慢慢地通过肝部，使肝脏也得到清洗。

　　其实，我们都知道什么事情都不是一朝一夕都能够完成的，因此坚持就显得非常重要了。