功能性消化不良该如何是好 盘点几种缓解功能性消化不良的饮食原则

1、功能性消化不良患者需要慢慢咀嚼。尽可能咀嚼食物可以减轻胃的负担。吃得太快，再加上不断的交谈，会无意中吸入更多的空气，导致肠胃胀气。

2、功能性消化不良患者需要定期饮食。事实上，现代人很难定期饮食。他们经常匆忙吃饭，狼吞虎咽，然后忙于工作。这对功能性消化不良的健康非常不利。定期饮食是治疗胃病的一种方式"良方"。

3、功能性消化不良患者在进食时应集中注意力。在舒适的环境中慢慢进食，以避免狼吞虎咽。吃功能性消化不良最理想的方法是不看电视，不与人交谈，不考虑工作。尽量保持愉快的心情，帮助胃液分泌，协调胃肠运动，使食物消化更加顺畅。

5、功能性消化不良患者应避免食用易引起胀气的食物。如干豆、洋葱、土豆、红薯和甜食，以免影响胃的运输，加重症状。

4、功能性消化不良患者应少吃难以消化的食物。高脂肪、高蛋白质的食物需要长期消化，使胃蠕动缓慢，增加胃的负担。避免吃辛辣和油腻的食物等刺激性食物。摄入含有更多蛋白质或钙的食物，如乳制品、乳制品、瘦肉、鱼和虾、蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、豆类等过多，会使粪便呈碱性，干燥较少，难以排出。