两类零食让宝宝清热去火

　　夏季气温升高，宝宝食欲不振，容易上火，宝宝难受，家长也心里着急。这里小编给家长推荐两类零食，让宝宝清凉度夏。

　　去火零食：水果

　　水果品种繁多，不同的水果都有着不同的功效，并不是所有水果都可以清热去火。>>推荐阅读：10大类零食之营养评点

　　梨可清热退火

　　民间对其有“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”的说法。因此，生吃梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、音哑，以及便秘尿赤等症状。

　　去火最好吃香蕉

　　一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。

　　西瓜是败火的宠物

　　西瓜是败火的宠物，素有“吃上两块瓜，药物不用抓”的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大，但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。

　　去火零食：中药零食

　　凉茶

　　凉茶主要成分有菊花、金银花、夏枯草、甘草等，具有清热除湿、滋阴去火的作用。凉茶适合温热体质的人，且不宜喝太多，更不能拿来当水喝，过量喝凉茶会损耗人体的阳气。

　　龟苓膏

　　以上是两类让宝宝清热去火的零食。小编提醒，食用“中药零食”时，家长要注意辨别宝宝体质，不能无节制地乱吃。

　　龟苓膏主要成分有龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等，有清热解毒、滋阴补肾等功效，主要适用于便秘、火大的宝宝。龟苓膏偏于寒凉，一般胃寒和脾胃虚弱的人少吃为好。