口部操里的哪个训练可以帮助提升口齿舌灵活度和力量感

一般情况下，口部操里的舌体运动、嘴部运动、面颊练习这些训练可以帮助提升口齿舌灵活度和力量感。具体分析如下：

口部操是一种通过运动口腔、舌头等口部肌肉来训练口腔运动能力的方法，可以帮助提高口齿清晰度、发音准确性、舌头灵活度等各方面能力。

1、舌体运动：伸出舌头并抬高，自下而上滚动舌头。然后将舌头从左至右，并从右至左移动，在嘴里绕口位一圈。这些舌头练习强化舌部肌肉，可以提高口腔运动能力。

2、嘴部动作：将口唇对齐，然后缓慢张开嘴巴与封闭嘴巴，重复几次。这可以增强口腔运动能力。

3、面颊练习：将空气充满腮部，并将其转移到舌头下。再将气体从腮部吹出，重复几次，这个动作可以增强嘴唇和腭的力量感。

建议在专业人员的指导下进行，以免操作不当，引起严重后果。如果运动过程中出现不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行系统性治疗。