想要防晒该怎么办才好 吃什么食物对防晒大有好处

如何防晒

1.晒后不能用热水洗脸

炎热的夏天，在太阳下晒了一天，我们都知道凉水可使令毛孔得到收缩，让皮肤凉下来，有消热的作用。如果用热水的话，反而让让血管膨胀，可能会长出晒斑，尤其是在户外运动后。

2、穿彩色T恤抵挡阳光

衣服的防晒能力首先取决于衣服的材质，其次是颜色。例如，棉质衣服SPF值约15-40；聚酯浅色衣服SPF值约7-10；针织浅色衣服SPF价值在4到9左右。所以夏天最好穿彩色棉质Tt恤对紫外线的过滤效果优于白色。

3.不要吃感光蔬菜

假如你的皮肤比较容易长斑，盛夏最好不要吃芹菜、香菜、白萝卜等"感光"蔬菜，吃这些蔬菜更容易让皮肤长出色斑。

夏天要多吃抑制色素的东西，这样可以美白皮肤，比如猕猴桃、西红柿、橘子等。

多吃富含维生素的维生素C的食物

很多人都知道维生素C可以称之为美白之王，对抑制黑斑有非常明显的效果。平时一定要多吃含维生素的防晒霜。C水果。此外，充分摄入维生素，防止皮肤老化E，维生素可以防御紫外线，增加皮肤抵抗力A，从番茄、柠檬、坚果等食物中获得增加皮肤弹性的钙。

发现我们每个人每天都吃番茄酱，晒伤的风险大大降低，所以番茄防晒效果似乎很好。这是因为番茄红素在防晒霜方面起着很好的作用。

5.多吃番茄新功能可以防晒