如何瘦手臂

　　夏天就要来了，你的麒麟臂也要“现原形”了，是不是很烦恼呢?想要穿上清凉夏衫吗?让我们动起来吧!

　　围抱动作

　　坐在椅上，上身稍稍前倾，双手前置成围抱姿势。

　　右臂动作

　　右臂向右侧提高至上臂跟肩膊成一直线，手肘弯曲，再回至起始姿势，即完成一次练习。重复动作30次，完成后转臂再做。

　　站立动作

　　站于椅子之后，右手按于椅背，上身前倾，左手点按椅座右前角的位置。

　　右手动作

　　左手向后提摆至稍稍越过右肩之后的位置，手肘屈成直角而掌心向前，即完成一次练习。重复动作30次及转边再做。

　　前倾动作

　　左手向上圈摆而置于身上，掌心向上，即完成一次练习。重复动作30次及转边再做。

　　站立动作

　　站于椅子之后，双手按着椅背及将后方椅脚推离地面，以锁紧双臂肌肉。上身微微前倾，脚跟稍稍离地。